Barfota, framfot, heel-strike, häl-tå-drop…löpteknik och löpanalys är omdiskuterat idag, speciellt i takt med att allt fler läser utmärkta ”Born to run” av Chris McDougal och därefter vill springa som mexikanska indianer.
I onsdags var jag på en skön föreläsning i ämnet med sjukgymnast Per Ivar Andersson på Vintersportcentrum i Östersund. Skön på så sätt att den var informativ, sansad och kunskapsmättad. Får ni möjlighet att lyssna på Per-Ivar så ta vara på den möjligheten.
Kort sammanfattning: Allt är inte svart eller vitt när det gäller framfotalöpning vs hällöpning. 60 % av löpareliten på asfalt är i strikt mening inte framfotalöpare, enligt Per-Ivar. De sätter alltså ner hälen, eller del av hälen, under löpsteget.
- Man kan löpa lite på hälen, eller mer korrekt på mellanfoten, om man har böjt knä, om tårna inte pekar uppåt och om fotistättningen sker i linje med kroppens tyngdpunkt. Då har man fortfarande ett driv framåt. read more
